Die 8 besten Happen für den Alltag: Gesunde Snacks für unterwegs
In Österreich geht es nicht nur kulinarisch hoch her, sondern auch rasant im Alltag zu. Wer einen aktiven und abwechslungsreichen Lebensstil pflegt – sei es beim Wandern, Radfahren oder einfach beim täglichen Pendeln und im Büro – braucht Snacks, die mithalten können. Gesund, vegetarisch oder vegan sollen sie am besten auch noch sein. Hier ist unsere Top-Auswahl an leicht zuzubereitenden, nährstoffreichen Snackideen, die deine Energiereserven aufladen, wenn du von A nach B eilst oder einfach einen kleinen Kickstart für Zwischendurch benötigst.
Energiebällchen für den Alltag: Dein schneller Boost zwischendurch
Diese kleinen Kraftpakete sind wahre Energielieferanten und bieten eine volle Ladung Nährstoffe. Alles, was du brauchst, sind Nüsse, Samen, getrocknete Früchte und ein bisschen Liebe. Mixe Zutaten wie Haferflocken, Mandeln, Datteln, Lein- und Chiasamen und getrocknete Cranberrys, bis alles eine schön klebrige Masse ergibt, forme kleine Bällchen daraus und voilà, der perfekte Snack für Zwischendurch ist fertig! Lasse die Energiebällchen kurz im Kühlschrank „anhärten, um sie länger frisch zu halten, oder vernasche Sie auf der Stelle. Energiebällchen sind ideal, wenn’s mal wieder schnell gehen muss und du einen sofortigen Energieschub brauchst.
Hummus & Gemüsesticks: Das unschlagbare Snack-Duo
Hummus und Gemüsesticks sind wie Batman und Robin – unschlagbar und immer bereit. Diese Kombination aus cremigem Hummus, verfeinert mit einem Schuss Zitronensaft, Olivenöl und Gewürzen, und knackigen Gemüsesticks ist einfach perfekt! Schnapp dir deine Lieblingsgemüsesorten, steck sie in deine Tasche und genieße den schnellen Energieschub. Dieser Snack ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern hält dich auch lange satt.
Frischer Obstgenuss: Der Vitamin-Kick für unterwegs
Frisch, frischer, frische Früchte: Für alle, die sich auch unterwegs nicht vom Vitamin-Kick trennen wollen, ist ein Mix aus Äpfeln, Bananen und Orangen der perfekte Begleiter. Und wenn du Lust auf ein bisschen mehr Abwechslung hast, warum nicht mal einen bunten Obstsalat vorbereiten? Einfach in ein Döschen packen und fertig ist die fruchtige Erfrischung.
Nüsse und Samen: Die knackigen Alltagshelden
Egal, ob zwischen Meetings oder auf dem Weg zur nächsten Verabredung – eine Handvoll Nüsse oder Samen ist der ideale Snack, um den kleinen Hunger zu stillen. Mandeln, Walnüsse und Co. sind nicht nur lecker, sondern auch voller gesunder Fette, Proteine und Ballaststoffe. Also, pack dir eine kleine Tüte dieser knackigen Helden ein, aber denk dran: Auch Superhelden kommen in Maßen!
Joghurt mit Granola: Der cremig-knusprige Genuss
Für alle, die es cremig und knusprig mögen, ist ein Joghurt mit Granola die perfekte Wahl. Einfach einen Becher griechischen Joghurt mit deinem Lieblingsgranola toppen und nach Belieben frische Beeren, einen Löffel Honig oder Zimt hinzufügen. Dieser Snack ist nicht nur superlecker, sondern auch reich an Proteinen und Ballaststoffen. Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch!
Gemüseröllchen mit Avocado: Der knackig-frische Power-Snack
Schnapp dir einige Reispapierblätter, befeuchte sie leicht und fülle sie mit frischem Gemüse wie kleingeschnittenen Karotten, Gurken und Paprika, sowie ein paar Scheiben Avocado. Klappe sie links und rechts zu und rolle sie anschließend zu einem „Mini-Burrito“ zusammen – und schon sind die Gemüseröllchen fertig! Die Gemüseröllchen sind nicht nur super erfrischend, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen und gesunden Fetten. Ideal für unterwegs und sie lassen sich super vorbereiten.
Kichererbsen-Snack: Der proteinreiche Knabberspaß
Geröstete Kichererbsen sind der perfekte Snack für alle, die etwas Knuspriges lieben. Einfach eine Dose Kichererbsen in ein Sieb geben, abtropfen lassen, dann mit etwas Olivenöl und Gewürzen nach Wahl (wie Paprika, Knoblauchpulver, Pfeffer und Salz) vermischen und auf einem Backblech im Ofen rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Dieser Snack ist nicht nur lecker, sondern auch eine tolle Proteinquelle! Die knusprigen Kichererbsen eigenen sich auch perfekt als Zugabe in einem Salat.
Gesunde Snacks - kein Hexenwerk
Österreichs abwechslungsreicher Lebensstil verlangt nach Snacks, die nicht nur lecker und gesund, sondern auch praktisch sind. Mit diesen acht Ideen bist du bestens ausgestattet, um deinen Tag energiegeladen und mit einem Lächeln zu meistern. Also, ran an die Snacks und genieße deinen Alltag in vollen Zügen!
